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 Una sesión presencial es un entrenamiento en grupo, preparado y dirigido por un entrenador. Además de ser clave para aprender una ejecución correcta de la técnica en cada deporte, es una manera dinámica, variada y divertida de entrenar.
Los entrenamientos en grupo se hacen con un mínimo de 4 hasta un máximo de 10 atletas. Todas las sesiones llevan una introducción teórica y después una parte práctica. Las sesiones son aptas para atletas de todos los niveles.
Puedes consultar el calendario de sesiones presenciales y realizar tu inscripción online. Si por cualquier motivo no puedes asistir a la sesión, puedes recuperarla en otro grupo, siempre y cuando haya suficientes plazas.
Sesiones de iniciación
- Briefing de la sesión
- Conceptos básicos de la natación para triatletas
- Calentamiento
- Análisis básico de la técnica de cada atleta
- Ejercicios de "aquafeeling"
- Ejercicios de técnica de crol
- Resumen (preguntas y consejos)
- Briefing de la sesión
- Natación piscina versus natación en aguas abiertas
- Orientación y táctica
- Circunstancias específicas en competición
- Calentamiento
- Nadar en un recorrido determinado
- Nadar con contacto, drafting
- Adaptación de la técnica a la situación marítima
- Resumen (preguntas y consejos)
- Briefing de la sesión
- Reglamento / Pasos a seguir / Trucos
- Montar sitio boxes
- Calentamiento
- Series de transiciones bicicleta / carrera a pie
- Vuelta a la calma
- Estiramientos
- Briefing de la sesión
- Material básico / opcional
- Reglamento
- Recorridos de los tres segmentos
- Nutrición en competición
- Resumen (preguntas y consejos)
Otras sesiones
- Briefing de la sesión
- Reglas básicas de seguridad
- Ejercicios de equilibrio
- Ir a rueda
- Rodar en grupo
- Estiramientos
- Resumen (preguntas y consejos)
- Briefing de la sesión
- Calentamiento
- Ejercicios de técnica
- Vuelta a la calma
- Estiramientos
- Resumen (preguntas y consejos)
- Briefing de la sesión
- Calentamiento
- Ejercicios de equilibrio / control de la bicicleta
- Series de transiciones bicicleta / carrera a pie
- Vuelta a la calma
- Estiramientos
- Briefing de la sesión
- Relevancia de la tonificación y los estiramientos en el triatlón
- Ejercicios de tonificación
- Estiramientos para triatletas
- Briefing de la sesión
- Como prevenir pinchazos
- Tipos de pinchazos
- Quitar y poner las ruedas
- Cambiar una cámara
- Resumen (preguntas y consejos)
Tests
- Briefing de la sesión
- Calentamiento
- Test de 2000m
- Vuelta a la calma
- Estiramientos
- Briefing de la sesión
- Táctica
- Calentamiento
- Contrarreloj – test de pulsaciones máximas
- Briefing de la sesión
- Calentamiento
- Test de 50m / 400m
- Vuelta a la calma
- Estiramientos
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Actualmente ofrecemos sesiones presenciales en Barcelona y Girona.